2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 74.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
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2047 kcal
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지방: 73.86g | 단백질: 98.01g | 탄수화물: 257.87g.
아침 식사: 나의 아침 샐러드, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언. 점심 식사: 연포탕, 김치, 도토리묵무침, 제육볶음, 잡곡밥. 저녁 식사: 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 된장, 이마트 얼갈이 배추, 간장소스된 닭고기 또는 칠면조와 야채 (당근, 브콜리와/또는 녹색잎야채, 혼합, 감자 제외), 김치, 도토리묵무침, 밥. 간식/기타: 닥터스 카브라이트 바 스모어, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, BOBSNU 약콩두유, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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675 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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