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05:30 68.5 / 18:00 68.4
(조) 물1,500
(중) 공기밥200.해물순두부450.멸치/깻잎/청포묵/도라지반찬200
(석) 토사자5.맥주효모5.사차인치10.삶은계란3개.콩국190
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68.5 kg
지금까지 감소한: 51.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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1346 kcal
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지방: 55.60g | 단백질: 89.54g | 탄수화물: 121.65g.
점심 식사: 김치, 도라지무침, 콩비지찌개, 청포묵무침, 깻잎무침, 멸치볶음, 해물순두부, 공기밥. 저녁 식사: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삼육 콩국, 삶은 계란. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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