2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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3735 kcal
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지방: 130.94g | 단백질: 143.48g | 탄수화물: 525.02g.
아침 식사: Navels Oranges, Cupcake with Icing, Millville Krispy Treats Rice Squares, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, 2% Fat Milk. 점심 식사: Ore-Ida Tater Tots, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Great Value Enriched Hamburger Buns, Sam's Choice 100% Black Angus Beef Burger, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. 저녁 식사: Cupcake with Icing, DiGiorno Thin Crispy Crust Pizza - Pepperoni (For One), Sweet 2 Eat Peaches, Blue Bird Honey Bun, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Apples. 더보기
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4150 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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