2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1553 kcal
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지방: 74.23g | 단백질: 66.96g | 탄수화물: 163.63g.
아침 식사: 호두, 아몬드, 양배추 샐러드와 드레싱, 남양유업 치즈명장 드빈치 체다 슬라이스 치즈, 삶은 계란. 점심 식사: 호두, 아몬드, 양배추 샐러드, 참치김밥. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마이닭 자색고구마 닭가슴살 소시지, 삶은 계란, 단호박찜, 바나나. 더보기
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3024 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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