2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1705 kcal
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지방: 65.41g | 단백질: 125.73g | 탄수화물: 170.87g.
아침 식사: 양상추 샐러드 드레싱, 샐러드, 단호박찜, 맛있소 소고기볼 고추맛. 점심 식사: 야쿠르트 야쿠르트, 카레라이스, 머슬팜 컴뱃크런치. 저녁 식사: 바나나, 갈비천왕. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 바나나. 더보기
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2730 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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