2019년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 17일:
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2118 kcal
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지방: 58.74g | 단백질: 172.88g | 탄수화물: 226.91g.
아침 식사: GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, 맛있소 소고기볼 오리지널, 바나나, CU 국민집밥 소불고기 삼각김밥. 점심 식사: 햇반 햇반 (210g), 갈비천왕. 저녁 식사: 코카콜라 콜라 (250ml), 햇반 햇반 (210g), 갈비천왕. 간식/기타: 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 한라봉. 더보기
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3319 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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