2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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1531 kcal
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지방: 99.05g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 83.23g.
아침 식사: NOW 브라질너트, 호두, 아몬드, 계란후라이, 딸기. 점심 식사: 양배추 샐러드와 드레싱, 마이닭 닭가슴살소시지. 저녁 식사: 현미밥, 양상추 샐러드, 고등어구이. 간식/기타: 맥심 모카골드 심플라떼. 더보기
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2656 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 런닝머신 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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