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D+65 21.6kg
아침 방탄커피
점심 밥 달걀찜 갈치 돼지고기김치찌개 바나나맛우유 작은거
저녁 감자탕, 올리브김, 밥 120g, 올리브오일 1스푼, 스트링치즈 1개
운동 크로스핏🏋️♀️
배변 ×
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65.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
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1469 kcal
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지방: 80.44g | 단백질: 74.75g | 탄수화물: 118.22g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, NOW MCT OIL, 에스프레소 커피. 점심 식사: 자연드림 바나나우유, 돼지고기김치찌개, 밥, 갈치구이, 계란찜. 저녁 식사: 잡곡밥, Saputo 스트링치즈, 양반 올리브김, 데체코 올리브오일, 감자탕. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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