2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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2357 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 143.87g | 탄수화물: 302.57g.
아침 식사: 찐고구마, 바나나, 코알라 아몬드머핀. 점심 식사: 폰타나 무지방 골드키위 샐러드소스, 양상추, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵, 훈제 닭가슴살, 볶은 견과류와 땅콩, 계란후라이, 옵티멈 골드스탠다드 카제인, Cytosport 몬스터밀크. 저녁 식사: 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 주먹밥. 간식/기타: 아메리카노, Cytosport 몬스터밀크. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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