2012년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.7 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 26일:
|
2174 kcal
|
지방: 99.52g | 단백질: 117.74g | 탄수화물: 214.44g.
아침 식사: mexican cheese kirkland, organic egg white (Horizon), flatout soft 100% whole wheat, Condensed Milk, Tea (Brewed). 점심 식사: caesar dressing, lettuce. 저녁 식사: rice noodles, chinese broccoli, chicken thigh meat, 1 cup kirkland signature chicken stock. 간식/기타: pumpkin cookie, fish taco, fish cake, Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, cuties, clif bar crunchy peanut butter, almond. 더보기
|
|
2013 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 3 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|