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2019년 03월 4일
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공복
63.9 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
6.1 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 03월 4일:
1240 kcal
지방: 49.19g | 단백질: 59.32g | 탄수화물: 133.67g.
점심 식사:
가래떡, 공기밥, 돼지갈비김치찜.
저녁 식사:
삶은 계란.
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1814 kcal
운동:
스쿼트 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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