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드디어 55킬로대 진입
밤에 5킬로 뛰기 저녁으로 미나리 삼겹 조금
오전 운동후 사우나후 55.3 ♡♡
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55.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 26일:
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1743 kcal
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지방: 105.20g | 단백질: 69.29g | 탄수화물: 128.94g.
아침 식사: 프레지덩 무염버터, Nature's Way MCT Oil, 아메리카노, Nature's Way MCT Oil, 일반 프렌치 토스트. 점심 식사: 아보카도, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 뚜레쥬르 모닝롤. 저녁 식사: 하림 용가리치킨, 닭다리, 소고기볶음밥. 더보기
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2543 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 사우나 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 헬스 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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