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2/23(토) 1,720Kcal [탄105.단145.지80.당33]
*조:삶은계란3개.딸기200.두유190=420Kcal
*중:두부300.핫짜장300.시금치외200=620Kcal
*석:두부200.등뼈해장국400.시금치외150=680Kcal
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68.8 kg
지금까지 감소한: 51.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 23일:
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2089 kcal
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지방: 97.71g | 단백질: 167.51g | 탄수화물: 143.18g.
아침 식사: 아메리카노, 한미메디케어 서리태97, 삶은 계란, 딸기. 점심 식사: 참치김치볶음, 시금치무침, 시래기나물, 두부, 감자, 전분, 표고버섯, 홈플러스 춘장, 이마트 앞다리살, 할라페뇨 고추, 양파. 저녁 식사: 시래기나물, 시금치무침, 두부, 뼈다귀해장국. 간식/기타: 송편, 치킨텐더, 딸기. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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