2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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2186 kcal
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지방: 46.37g | 단백질: 167.59g | 탄수화물: 273.90g.
아침 식사: Cytosport 몬스터 밀크, Bob's Red Mill 오트밀. 점심 식사: 메밀묵, 피코크 차돌박이 된장찌개, 탕수육, 공기밥. 저녁 식사: 서울우유 우유, 계란후라이, 청포도, 폰타나 무지방 샐러드 드레싱 골드키위, 뚜레쥬르 자연이 만든 딸기잼, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵, 훈제 닭가슴살, 양상추. 간식/기타: Cytosport 몬스터 밀크, Bob's Red Mill 오트밀, 머슬테크 플래티넘 카제인. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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