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2/17(일) 2,900Kcal [탄342.단144.지11.당109]
*조:두부300.핫카레300.배추겉절이100=520Kcal
*중:함박&치즈&계란650=1,270Kcal
*석:실곤약300.핫카레300.핵불닭면100.배추겉절이200=760Kcal
*간:사과200.배200.오메기떡60=350Kcal
=> 오늘은 운전만 8시간 해야되니 충분한 당 섭취가 필수
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66.5 kg
지금까지 감소한: 53.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 17일:
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2886 kcal
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지방: 111.21g | 단백질: 143.99g | 탄수화물: 341.83g.
아침 식사: 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 배추겉절이, 두부, 돼지앞다리, 감자, 새송이버섯, 청양고추, 양파. 점심 식사: 밥, 기름에 튀겨낸 감자튀김 (냉동), 숙주볶음, 계란후라이, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 소와나무 슬라이스치즈, 함박스테이크. 저녁 식사: 삼양 핵불닭볶음면 (140g), 배추겉절이, 대림선 실곤약, 돼지앞다리, 감자, 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 청양고추, 양파. 간식/기타: 오메기떡, 배, 사과. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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