|
오전 운동후 커피에 쿠키 윽 입터졌다 ㅜㅜ
오전 운동후 56.4
|
56.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 15일:
|
1156 kcal
|
지방: 69.64g | 단백질: 40.59g | 탄수화물: 91.77g.
아침 식사: 밥, 사과즙. 점심 식사: 사과즙, 배추겉절이, 깍두기, 상추 샐러드와 야채 모듬, 삼겹살구이. 간식/기타: poppies 코코넛 마카롱, 초코쿠키, 아메리카노. 더보기
|
|
2149 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 헬스 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|