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2/14(목) 1,790Kcal [탄160.단140.지60.당45]
*조:토사자10.사차인치10.카카오10.계란3개.두유190=480Kcal
*중:현미밥195.짜장200.핫무생채208=540Kcal
*석:두부300.무생채300.오리안심200.고추피클50=770Kcal
=> 어언 35년전 몸무게라 실감이 나지를 않는다.
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67 kg
지금까지 감소한: 53 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 14일:
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1786 kcal
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지방: 58.08g | 단백질: 138.10g | 탄수화물: 156.97g.
아침 식사: NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삼육 콩국, 삶은 계란. 점심 식사: 두부, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무생채, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. 저녁 식사: 푸드월드 오리안심훈제구이, 두부, 무생채. 간식/기타: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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