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2/12(화) 4,410Kcal [탄280.단185.지165.당55]
*조:삶은계란3개.카카오닙스10.콩국200=390Kcal
*중:삶은계란3개.두유190=350Kcal
*석:소고기&소주.치킨&맥주.핵불닭볶음면&햄샌드위치=3,670Kcal
=> 성과급 받았다고 쏜다는 친구의 호의를 무시할 수 없기에...
=> 무지막지한 치팅
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67.9 kg
지금까지 감소한: 52.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 12일:
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4396 kcal
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지방: 163.27g | 단백질: 185.37g | 탄수화물: 280.16g.
아침 식사: 삶은 계란, 삼육 콩국. 점심 식사: 베지밀 뼈에좋은 칼슘두유, 삶은 계란. 저녁 식사: 서브웨이 햄 샌드위치, 삼양 핵불닭볶음면 (140g), 양념치킨, 무생채, 상추, 청양고추, 쌈장, 생맥주, 소주 소주, 소갈비살. 간식/기타: Navitas 카카오닙스, 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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