|
2/9(토) 1,640Kcal [탄127.단124.지80.당43]
*조:맥주효모5.토사자5.브라질넛10.삶은계란200.두유200=500Kcal
*중:두부300.도라지무침50.콩&무나물400.고추피클50=520Kcal
*석:두부300.짜장소스300.고사리무침80.무나물100.고추피클50=620Kcal
===> 오늘 주말이라 식단을 지킬 수 있을지가 관건!!!
|
69 kg
지금까지 감소한: 51 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 9일:
|
1626 kcal
|
지방: 77.47g | 단백질: 120.45g | 탄수화물: 127.87g.
아침 식사: NOW 맥주효모, 삼육 콩국, 삶은 계란, NOW 브라질넛. 점심 식사: 두부, 무나물, 콩나물, 도라지나물, 청양고추. 저녁 식사: 무나물, 무생채, 두부, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|