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2/8(금) 1,760Kcal [탄132.단120.지89.당51]
*조:브라질넛10.맥주효모5.토사자5.삶은계란150.두유200=420Kcal
*중:두부300.짜장소스250.시금치무침80.무나물50.고추피클50=630Kcal
*석:두부300.짜장소스250.고사리나물80.무나물50.고추피클50=630Kcal
*간:카카오닙스10.아메리카노480=80Kcal
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70.2 kg
지금까지 감소한: 49.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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1752 kcal
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지방: 88.79g | 단백질: 119.43g | 탄수화물: 131.80g.
아침 식사: NOW 브라질넛, 삶은 계란, 삼육 콩국, NOW 맥주효모. 점심 식사: 청양고추, 무나물, 시금치무침, 두부, 한살림 자장가루, 감자, 이마트 앞다리살, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 청양고추, 양파, 카놀라 식물성 기름. 저녁 식사: 청양고추, 고사리나물, 무나물, 두부, 한살림 자장가루, 감자, 이마트 앞다리살, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 청양고추, 양파, 카놀라 식물성 기름. 간식/기타: 아메리카노, Navitas 카카오닙스. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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