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밤새 4번을 깼다.... 깨어있다간 뭐라도 먹을것 같아서 일찍 잤는데 거의 1시간마다 깨서 6시에 일어났고...단식의 장점인지 단점인지 그렇게 깼는데도 피곤하지는 않다... 차라리 계속 잠이오면 배고픔 잊을수 있을텐데....ㅠㅠㅠ 2일차 아침인데 어떻게 15일을 버티지....😂😂
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54.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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992 kcal
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지방: 20.21g | 단백질: 29.12g | 탄수화물: 172.84g.
점심 식사: 오리불고기, 사과, 농심 멸치칼국수, 껌 (설탕함류), 샤니 후레쉬팡. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
위장이 안좋았던건지 엄청 메스꺼워서 꾹 참고 있는데 모르겠다ㅠㅜㅜ
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굶는 다이어트.. 과거에 많이 해봤던 기억 나네요~ㅎㅎ
근데 지금처럼 하시면 파워 요요...오실꺼 같아요.
공복이 필요 이상 길어지 것과, 무작정 굶는 다이어트는 안좋은 일일이 나열하기 힘들정도로 별로에요..ㅜㅜ 급한거 아니시면 식단 밸런스 있게 구성하셔서 장기적으로 해보세요~
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ㅠㅠ조언 감사합니다ㅠㅠ 이번에 복학하는데 좀더 달라진 모습으로 가고싶었는데 작심삼일 다이어트하다보니 벌써 2월이 되버려서요...ㅠ 한달만에 빼고싶어서 극단적인 다이어트 시작하게 되버렸네요ㅠㅠ 목표체중만큼만 빼고 건강하게 시작해보려구요ㅠㅜ😂😂
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저는 예전에 밥안먹구 밥대신먹는캔음료 같은거만 먹었었는데 그것도 영양이 풍부하지 않아서 피부가 푸석푸석해지고 안좋아지더라구요. 일주일만에 4키로가 빠지긴 했는데 피부는 푸석해져서 영양 맞춰서 먹는게 중요하다는걸 알아버렸네요. 그리고 안먹다가 먹으니 원래 몸무게보다 쫌 더 쪘어요ㅠㅠ
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사실 밸런스 있게 영양 구성하는게 쉽지 않아요
.ㅜㅜ 학생이시면 다행인데, 직장인이면 더욱 힘들죠...갠적으론 단거먹고 피부 안좋아 지신거라고 느끼시면 3백 식품(흰쌀 설탕 밀가루)만 좀 끊어보세요. 다이어트 피부 두마리 토끼를 다 잡으실수 있어요
예전에 친구들 트레이닝 해줄때도 식단 짜주긴 했디만다들 저것만 지켜도 감량 잘 하더라구요
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우리 몸을 구성하는 탄수화물 단백질 지방은 다 필요해요 어느것이든 필요이상으로 섭취하게 되면 분명 문제가 생기죠. 하다못해, 비타민도 과잉될 경우 문제가 생기죠(물론 항상성 작용에 의해 건강하면 티가 안나죠) 저탄고지던 원푸드던 잇킨다이어트던(황제다이어트) 오래 유지하기 힘든 것들이에요.
이상하게 유행타는 한국의 다이어트다 메스컴통해서 전해지는거 보면 세상 안타까워요...ㅜㅜ
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