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2/4(월) 3,260Kcal [탄160.단160.지110.당25]
*조:맥주효모5.토사자5.삶은계란150.두유200=360Kcal
*중:두부300.청양고추피클50.튀김&전300.더블유차=700Kcal
*석:소갈비살250.야채&소스100.된장밥250.소맥1500=2,200Kcal
=> 오늘.내일 합해서 2,500g 증량되어 2/6(수) 69.9kg까지만 방어하자!!!
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67.4 kg
지금까지 감소한: 52.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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3240 kcal
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지방: 104.59g | 단백질: 157.05g | 탄수화물: 156.82g.
아침 식사: 삼육 콩국, NOW 맥주효모, 삶은 계란. 점심 식사: 두부, 고추장아찌, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 배추전, 피코크 고기 동그랑땡, 동태전, 오징어튀김, 새우 튀김. 저녁 식사: 생맥주, 소주 소주, 쌈장, 마늘, 청양고추, 깻잎, 공기밥, 된장찌개, 소갈비살. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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