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어제와같은식단먹고 애들얼집 걸어서오간차이? 인바디서 보니 근육빠짐
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55.5 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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1437 kcal
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지방: 118.10g | 단백질: 74.58g | 탄수화물: 29.53g.
아침 식사: NOW MCT OIL, 4th&Heart 기버터, 아메리카노. 점심 식사: 루어팍 가염버터, 달걀, 알라 크림치즈 플레인, 아몬드가루, 밥, 익힌 아스파라거스 (생야채), 배추, 차돌박이. 저녁 식사: 아보카도, 4th&Heart 기버터, 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근, 애호박, 표고버섯, 달걀, 굴. 간식/기타: Jarrow Formulas MCT Oil. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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