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어젯밤 배불렀는데도 조금 감량.^^간식안먹고 굳이 배꽉차게 고기.지방 섭취안해야할듯
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55.8 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1262 kcal
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지방: 100.74g | 단백질: 69.57g | 탄수화물: 32.49g.
아침 식사: 아메리카노, Organic Valley 기버터, NOW MCT OIL. 점심 식사: 수육, 올리브기름, 상추. 저녁 식사: 알라 크림치즈 플레인, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 콜비잭치즈, 달걀, 단호박찜. 간식/기타: 알라 크림치즈 플레인, 복분자, 루어팍 가염버터, Bob's Red Mill 베이킹파우더, NOW 에리스리톨, 달걀, 아몬드가루. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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