2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1236 kcal
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지방: 51.33g | 단백질: 90.40g | 탄수화물: 106.56g.
아침 식사: 현미밥, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 원더그린 감동닭 염분 무첨가 촉촉 닭가슴살. 점심 식사: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 살짝 삶은 계란. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 양배추찜, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼. 간식/기타: 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. 더보기
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1728 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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