2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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951 kcal
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지방: 30.51g | 단백질: 71.66g | 탄수화물: 104.33g.
아침 식사: 롯데 드림카카오72%. 점심 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 굴, 순두부, 검은 콩, 브로콜리, 파프리카, 양상추. 저녁 식사: 검은 콩, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 양배추, 적양배추, 브로콜리, 파프리카, 청국장, 다시마, 꼬막, 닭안심. 간식/기타: 롯데 드림카카오72%, Navitas 카카오닙스, 마카데미아 너트. 더보기
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1843 kcal
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운동:
실내자전거 - 45 분, 런닝머신 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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