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어제 한끼 먹고 저녁에도 운동했는데 너무 한거 아냐 ㅜㅜ 오전운동후 사우나까지 56.5
나에게 55킬로 진입이 이다지도 힘들단 말인가?
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56.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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732 kcal
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지방: 45.21g | 단백질: 37.72g | 탄수화물: 44.12g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 감말랭이, 사과 (껍질 제외), 삶은 계란, 하림 용가리치킨, 닭강정, CJ 비비고 한입 떡갈비. 저녁 식사: 소갈비찜. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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2362 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 실내자전거 - 10 분, 헬스 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 사우나 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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