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어제 저녁에 뛰었으면 좀더 빠졌을껀데
운동후 56.9 땀 뚝뚝흘렸는데 안빠진건 뭐지 ㅜㅜ
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57 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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927 kcal
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지방: 56.29g | 단백질: 30.66g | 탄수화물: 71.46g.
아침 식사: 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 찰밥, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: 조기구이. 간식/기타: 신라명과 마드레느, Kid-O 크리미버터향 샌드위치 크래커, Win2 포테이토 크리스프 사워크림향. 더보기
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2226 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 헬스 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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