2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1119 kcal
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지방: 35.39g | 단백질: 60.88g | 탄수화물: 147.46g.
아침 식사: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 양배추찜, 현미밥. 점심 식사: 살짝 삶은 계란, 바나나. 저녁 식사: 양배추찜, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥. 간식/기타: 아몬드, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. 더보기
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1794 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 25 분, 로잉 - 11 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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