52kg가자님의 저널, 2019년 01월 13일

여행만 다녀오면 체중이 하늘을 찌르는구나
뭐 또 조절해서 빼지머 ㅜㅜ
이제 잠시나마 여행갈일이 없으니
오늘부터 다시 작정하고 목표달성을 위해 달려보자!!

57.4 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:

660 kcal

지방: 17.55g | 단백질: 30.96g | 탄수화물: 98.60g. 아침 식사: 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. 점심 식사: 로이스 생초콜릿, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 현미밥, 양배추찜. 간식/기타: 풀무원 그릭요거트. 더보기

2021 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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