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스틱은 늘 진한색인데 점점 연해지는듯. 갑자기 케톤소변냄새(탄냄새?) 확실. 아침 사우나.소고기섭취?
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56.7 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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2190 kcal
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지방: 195.21g | 단백질: 80.55g | 탄수화물: 29.98g.
아침 식사: 4th&Heart 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 아메리카노. 점심 식사: 올리브기름, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 삶은 계란, 익힌 아스파라거스 (생야채), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. 저녁 식사: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그에 치즈와 햄또는 베이컨 곁들임, Paysan Breton 생크림, 홈메이드 저탄고지 치즈케이크, 루어팍 가염버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 계란 노른자, Jarrow Formulas 코코넛오일, 루어팍 가염버터, 라라스팜 쌈두부, 비바니 유기농 다크85%초콜릿, 루어팍 가염버터, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, 한치. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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