부산하하님의 저널, 2019년 01월 9일

1/7 찰밥에 점심먹고 저녁에 더파티서 먹고
1/8 58.5까지 업되었다. 밤에 온천천 달리기
오늘 오전 운동후 57.1 역시 밤에 운동해야됨

57.6 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 2.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:

1162 kcal

지방: 108.75g | 단백질: 38.83g | 탄수화물: 8.57g. 아침 식사: Nature's Way MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노. 점심 식사: 배추김치, 배추, 삼겹살. 간식/기타: 마카데미아 너트. 더보기

2119 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 헬스 - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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