|
38.1 근육은 58.2
|
69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
|
1221 kcal
|
지방: 62.75g | 단백질: 35.03g | 탄수화물: 132.62g.
아침 식사: 배추된장국, 매일유업 매일 두유 99.89, 감자튀김 (구입시 소금추가, 냉동). 점심 식사: 군밤, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 커클랜드 베이컨. 저녁 식사: 군고구마, 카누 카누 마일드 로스트 미니, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 배추된장국, 커클랜드 저염 베이컨. 더보기
|
|
1978 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|