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어젯 밤에 응과 러닝 30분 뛰고 나니 몸이 좀 가벼워진거 같다
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 5일:
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1690 kcal
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지방: 111.16g | 단백질: 45.65g | 탄수화물: 132.33g.
아침 식사: 파리바게트 호두호밀빵, 크림치즈베이글, 아보카도, 프리고 스트링 치즈, 아메리카노. 점심 식사: Nature's Way MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노. 저녁 식사: 닭갈비. 간식/기타: 그린앤블랙 다크초콜릿 85%, M&M's 밀크초콜릿, M&M's M&M's 피넛 펀사이즈. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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