2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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894 kcal
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지방: 61.30g | 단백질: 48.69g | 탄수화물: 37.87g.
점심 식사: 코스트코 고다치즈, 콜비 잭 치즈, 아스파라거스, 코스트코 냉동야채, 배추된장국, 삼겹살. 더보기
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2392 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 헬스 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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