2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1492 kcal
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지방: 42.96g | 단백질: 69.53g | 탄수화물: 208.75g.
아침 식사: 야채샐러드, 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 현미밥, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼. 점심 식사: 계란토스트. 저녁 식사: 현미밥, 양배추찜, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼. 간식/기타: 크라운 카라멜콘땅콩 (24g), 바나나, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 더보기
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1982 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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