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[1/2.수] 1,720Kcal (탄178.단118.지59.당58)
(06:30) 맥주효모3.토사자10.카카오닙스5.사차인치10.두유190=240Kcal
(09:00) 삶은계란3개.난소화성말토덱스트린18.아메리카노360=310Kcal
(11:00) 실곤약300.짜장소스400.참죽무침50.양배추찜200.차전자피6=510Kcal
(17:30) 두부300.카레소스400.참죽무침50.양배추찜200=660Kcal
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70.2 kg
지금까지 감소한: 49.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 2일:
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1711 kcal
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지방: 58.64g | 단백질: 117.25g | 탄수화물: 177.59g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 한미메디케어 서리태97. 점심 식사: 양배추찜, 무생채, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 대림선 실곤약, 전분, 푸드월드 오리안심훈제구이, 감자, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 호박, 양파, 카놀라 식물성 기름. 저녁 식사: 무생채, 양배추찜, 두부, 푸드월드 오리 안심훈제구이, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 청양고추, 호박, 양파, 식물성 기름. 간식/기타: 삶은 계란, 아메리카노, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). 더보기
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