2018년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
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2128 kcal
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지방: 63.04g | 단백질: 179.71g | 탄수화물: 212.64g.
아침 식사: 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, Rule 1, 달걀, 현미밥. 점심 식사: 현미밥, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 블랙 올리브, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 저녁 식사: Rule 1, 바나나, 삶은 계란. 간식/기타: 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. 더보기
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2192 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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