2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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2035 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 164.02g | 탄수화물: 232.73g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, Rule 1, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 블랙 올리브, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 현미밥. 저녁 식사: 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), Rule 1, 현미밥. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 라벤더 얼그레이 티 (Tall), 삶은 계란, 바나나. 더보기
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2341 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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