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[12/27.목] 1,540Kcal (탄196.단89.지45.당40)
조:식이섬유8.삶은계란2개.두유190=300Kcal
중:식이섬유8.실곤약300.짜장소스400.참죽김치100=520Kcal
석:발아현미밥195.고등어구이150.옻순김치100.쌈배추200.W차500=720Kcal
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70 kg
지금까지 감소한: 50 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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1837 kcal
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지방: 55.58g | 단백질: 101.62g | 탄수화물: 235.32g.
아침 식사: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 삶은 계란, 한미메디케어 서리태97. 점심 식사: 배추전, 대림선 실곤약, 무장아찌, 전분, 푸드월드 오리안심훈제구이, 카놀라 식물성 기름, 새송이버섯, 청양고추, 호박, 양파, 감자, 홈플러스 춘장. 저녁 식사: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 배추, 무장아찌, 고등어구이, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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