2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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1265 kcal
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지방: 61.58g | 단백질: 53.26g | 탄수화물: 123.82g.
아침 식사: 쵸콜릿 케이크 (프로스팅 제외), 풀무원 네컵 연두부, 로이스 생초콜릿, 살짝 삶은 계란, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 점심 식사: 계란토스트. 저녁 식사: 풀무원 네컵 연두부, 살짝 삶은 계란, 야채샐러드, 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱. 더보기
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1579 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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