2018년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 26일:
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1368 kcal
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지방: 56.61g | 단백질: 51.12g | 탄수화물: 169.01g.
아침 식사: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 살짝 삶은 계란, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 현미밥, 야채샐러드. 점심 식사: 풀무원 네컵 연두부, 야채샐러드, 현미밥, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. 저녁 식사: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 야채샐러드, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅). 간식/기타: 홍시, 설목장 유기농 요거트. 더보기
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1826 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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