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[12/25.화] 1,550Kcal (탄165.단11.지53.당20)
조:맥주효모3.토사자10.카카오닙스5.삶은계란2개.두유190=330Kcal
중:두부300.카레소스350.삶은계란1개=690Kcal
석:팥죽550.반찬3종180.W차500=530Kcal
* 스쿼트 700회, 플랭크 300초, 걷기 4km/32.5min
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69.8 kg
지금까지 감소한: 50.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
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1591 kcal
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지방: 56.13g | 단백질: 108.17g | 탄수화물: 174.46g.
아침 식사: 일동후디스 카카오닙스, 한미메디케어 서리태97, NOW 맥주효모, 삶은 계란. 점심 식사: 시래기나물, 두부, 건두부, 푸드월드 오리안심훈제구이, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 청양고추, 호박, 양파, 가지. 저녁 식사: 시래기나물, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 가지볶음, 시금치무침, 팥죽. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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