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아침 PT에 절제식하고 저녁에 런닝 1시간 걸은 결과물~~ 넘 기분좋다
그런데 주말 저녁약속이 연달아있어서
지키기는 어렵겠네 ㅜㅜ
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53.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 22일:
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1566 kcal
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지방: 91.61g | 단백질: 86.44g | 탄수화물: 95.20g.
아침 식사: 살짝 삶은 계란, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드, 현미밥. 점심 식사: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥, 삶은 계란, 야채샐러드. 저녁 식사: 광어, 보쌈. 간식/기타: 로이스 생초콜릿, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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