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안내려가던 체중이
절제식이 제대로 된듯 훅하고 빠져버렸다
이대로라면 올해 목표 달성예상
복병들이 군데군데 있지만 운동하고 잘 다져보자!!
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54.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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1284 kcal
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지방: 46.11g | 단백질: 44.57g | 탄수화물: 175.48g.
아침 식사: 무조림, 코다리조림, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. 점심 식사: 야채샐러드, 삶은 계란, 현미밥, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 야채샐러드, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥. 간식/기타: 홍시, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. 더보기
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1807 kcal
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운동:
로잉 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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