2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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1362 kcal
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지방: 20.44g | 단백질: 121.28g | 탄수화물: 173.27g.
아침 식사: 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 닭가슴살, 현미밥, 구워 말린 아몬드 (소금없이), Rule 1. 점심 식사: 아메리카노, 닭가슴살, 현미밥. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 바나나. 더보기
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2310 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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