2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1973 kcal
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지방: 29.93g | 단백질: 179.82g | 탄수화물: 244.33g.
아침 식사: 천혜향, 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이), Rule 1, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 현미밥. 점심 식사: 아메리카노, 코카콜라 콜라 제로, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 현미밥. 저녁 식사: Rule 1, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 현미밥. 간식/기타: 바나나, 삶은 계란, 삶은 계란흰자. 더보기
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2313 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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