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[12/14.금] 69.1 => 회에 술 + 돈까스에 술
[12/15.토] 69.9 => 회에 술 + 소세지에 술
[12/16.일] 70.9 => 갈비살에 술 + 생굴에 술
[12/17.월] 71.4 => 금주중으로 다시금 6자로 복귀하자!!!
* 스쿼트 315회, 플랭크 345초
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71.4 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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1098 kcal
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지방: 17.98g | 단백질: 58.03g | 탄수화물: 168.54g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 배추김치, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 에스비 골든커리 소스믹스 엑스트라 핫, 푸드월드 오리안심훈제구이, 감자, 새송이버섯, 청양고추, 단호박, 물, 양파. 저녁 식사: 배추, 대림선 실곤약, 에스비 골든커리 소스믹스 엑스트라 핫, 푸드월드 오리안심훈제구이, 감자, 새송이버섯, 청양고추, 단호박, 물, 양파. 간식/기타: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 아메리카노. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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