|
금:전날 밤에 헬스장 갔다왔는데도 안빠졌다.57.4
운동 3시간 사우나까지해서 56.4 수분이 빠졌겠지만 기분은 조타~~^^
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
|
1076 kcal
|
지방: 87.39g | 단백질: 55.84g | 탄수화물: 14.05g.
아침 식사: Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: 프레지덩 무염버터, 오트리 넛츠셀렉트, Nature's Way MCT Oil, 아메리카노. 저녁 식사: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 토마토, 새우, 찐 또는 삶은 새우, 참치회, 연어 사시미, 샐러드, 쇠고기 스테이크. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|