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토:금욜 저녁에 지아 생파로 더파티. 고기 야채 회 위주로 4접시 먹었다. 주말에는 운동 힘들지만 아침 굶고 점심에 모임있어서 점심까지는 못 굶겠네
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57.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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1121 kcal
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지방: 67.95g | 단백질: 83.43g | 탄수화물: 36.07g.
아침 식사: 아메리카노, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: 꼬막, 꼬막무침, 가자미구이. 저녁 식사: 호두, 매일 바이오 프로바이오틱 플레인 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), 프리고 스트링치즈, 고다 치즈(코스트코), 하바티치즈. 간식/기타: 아메리카노, 이디야 카페라떼. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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